一、利隆圭市:位于马拉维中西部,是马首都和全国政治中心,平均海拔1050米,人口67.4万人(2008年人口普查数据)。原为利隆圭河畔一个小乡村,利隆圭市名即来源于河名。1968年,马政府开始兴建开发利隆圭市,1975年马首都正式从南部松巴移迁至此。利隆圭城市分为新城和旧城两部分。旧城为传统服务业和零售业集中区,新城为政府机构、使馆、银行和富人居住区。位于新城正中的是政府机关所在地首都山,山上有9座造型美观的办公大楼。中国援建的议会大厦和在建项目国际会议中心暨商务宾馆与之毗邻。已落成的议会大厦现成为首都标志性建筑。
二、布兰太尔市:位于马拉维南部,平均海拔1039米,人口66.1万人。始建于1876年,曾是英国殖民统治的重要经营区域。目前是马全国工商业中心,是食品、纺织、烟草加工、水泥、皮革、家具、车辆修理等加工业主要集中区,也是农产品贸易主要集散地,东郊卫星城林贝设有全国最大的烟草拍卖市场。
三、姆祖祖市:位于马拉维北部,平均海拔约1200米,人口13.4万人。姆祖祖及周边地区是马重要的咖啡产区。城市南部有马拉维最大的人工林—维非亚森林。
四、松巴市:位于马拉维南部松巴高原,平均海拔950米,1885年成为殖民统治据点,1964年马拉维独立后成为首都(1975年马首都迁往利隆圭)。人口约8.8万人(2008年人口普查数据)。松巴也是马拉维大学总部所在地。