密克罗尼西亚联邦四个州各在主岛上有机场。目前仅有美国联合航空公司经营定期国际航班停靠密克罗尼西亚联邦各州。有一私营公司在密克罗尼西亚联邦境内各岛之间提供小型飞机包机服务。
进出密克罗尼西亚联邦一般须经美国关岛。现中国与密克罗尼西亚联邦之间无直航。从中国大陆赴密克罗尼西亚联邦需在第三地转机,如中国香港、日本东京、韩国仁川、菲律宾马尼拉,再经关岛前往密克罗尼西亚联邦各州。
往返机场须自驾车或乘出租车,无公共交通。一些当地旅店提供接送服务。
密克罗尼西亚联邦无铁路。各州主岛有柏油公路,无公共交通。有汽车租赁服务,但车况一般,租金约每天50-80美元。
密克罗尼西亚联邦实行车辆右行,左、右舵车均可上路行驶,但市场上99%均为二手右舵车。只有上下两车道,坡路、弯路较多,无专门人行道。在当地驾车、走路须注意交通安全。
特别提示:持中国有效驾照30天内可在当地合法驾车。
密克罗尼西亚联邦各岛屿之间水路交通运输主要靠政府运营的定期客运船,船期一般为每月一班,票价按行程长短计算,几十美元到上百美元不等,需提前订票。邻近的小岛之间有私人小型船艇往来。
乘船须注意天气变化和海上安全。
密克罗尼西亚联邦各岛市内无公共交通。出行主要靠自驾车和出租车。出租车一般通过电话叫车,短程车费约1至2美元。