塔与沙迦(阿联酋)、马什哈德(伊朗)、新德里(印度)、喀布尔(阿富汗)、伊斯坦布尔(土耳其)、法兰克福(德国)、里加(拉脱维亚)、乌鲁木齐(中国)等城市有国际航班,还有至莫斯科、圣彼得堡、阿拉木图、比什凯克、奥什、叶卡捷琳堡、新西伯利亚等独联体国家的国际航线。塔国内有杜尚别至胡占德、霍罗格、库利亚布、彭吉肯特等城市的航班。
2012年航空货运量为2487吨,同比减少4.4%,客运量为97.58万人次,同比增长15.6%。主要机场有杜尚别机场、胡占德机场、库利亚布机场。主要航空公司有“塔吉克航空”公司和“索莫尼航空”公司。杜尚别机场距离市中心约10公里,往返机场主要交通方式为公交车或者自驾车,车程约15分钟。
塔主要交通方式为公路。现有公路总长1.37万公里,几乎全部建于前苏联时期。塔现有以下4条公路干线均以首都杜尚别为中心,向周边国家辐射:塔中(国)公路,西起杜尚别,经丹加拉、库利亚布、塔东部巴达赫尚州首府霍罗格,东到中塔边境阔勒买口岸,全长1,009公里;塔吉(尔吉斯斯坦)公路,由杜尚别开始到东北边境城市卡拉梅克,全长368公里。该线路过境后直达吉南部城市奥什,与中吉乌对接;塔阿(阿富汗)公路,北起杜尚别,南至边境城市下喷赤,全长185公里; 塔乌(兹别克斯坦)公路,北段塔乌公路南起杜尚别,北至边境小镇恰纳克,全长368公里。西段塔乌公路东起杜尚别,西至边境城市图尔松扎德,全长64公里。
塔铁路总长950.7公里。各种设施落后。2012年货运量5.529亿吨公里,同比下降21.3%;客运量56.67万人次,同比下降3.9%。。塔车辆车况一般较差,租车公司较少。外服局可租到车况较佳的车辆,但价格较贵。塔路况较差,自驾车出行最好选择越野车。
塔地处中亚腹地,是一个内陆国家,国土面积的93%为山地,没有出海口。
塔市内公共交通主要有无轨电车、大型公交车、小型公交车和出租车等。