中国与毛塔之间没有直达航班。可乘法航经巴黎,乘摩(洛哥)航班经卡萨布兰卡、迪拜,乘土(耳其)航经伊斯坦布尔,或到达卡尔(塞内加尔)转乘阿联酋航空经迪拜往返于中国和毛塔。
主要机场为首都努瓦克肖特机场和努瓦迪布机场,有定期国际航班,其他国内机场有时有国内航班或旅游包机。国际航班主要有:法航(努瓦克肖特-巴黎)每周4班;摩洛哥航空(努瓦克肖特-卡萨布兰卡)每周5班;土耳其航空公司(努瓦克肖特-伊斯坦布尔)每周4班;突尼斯航空(努瓦克肖特-突尼斯)每周4班;阿尔及利亚航空(努瓦克肖特-阿尔及尔)每周2班;塞内加尔航空(努瓦克肖特-达喀尔)每周4班;毛里塔尼亚航空(努瓦克肖特--巴马科—阿比让)每周3班,(努瓦克肖特—达喀尔)每周3班,(努瓦克肖特—科纳克里)每周2班,(努瓦克肖特—布拉柴维尔)每周2班,(努瓦克肖特—拉斯帕尔马斯)每周3班;西班牙一家航空公司(努瓦克肖特—努瓦迪布—拉斯帕尔马斯)每周2班。有关航班情况可在各航空公司网站随时查询。
首都努瓦克肖特市机场距市中心约5公里,主要交通方式为出租车。新的努瓦克肖特机场正在建设中。
毛里塔尼亚没有客运铁路,境内运输主要依靠公路。首都努瓦克肖特有连接主要大中城市的公路,但全国并没有较完整的公路网,大部分公路属于双向单车道,道路狭窄,年久失修,路况不好,一些路段尚处于修建中,交通事故多发。首都努瓦克肖特至努瓦迪布及部分城市有客运班车,首都努瓦克肖特至努瓦迪布的单程客车票约4500乌吉亚(约合15美元)。外国车辆在边境办理手续后可自驾进入毛塔,中华人民共和国驾驶证在毛里塔尼亚可以使用,驾车时须随身携带,交通规则与法国相同,与中国大体相同,靠右侧行驶,右先行。在当地租车主要通过租车公司,AVIS和HERTZ租车公司在当地均有合作伙伴,每日(08:00-20:00为一日,超过另计)小客车租金为5 0—7 0美元,4 x 4吉普车为l50—200美元,油料自理。
努瓦克肖特和努瓦迪布有海港,主要从事货运和捕鱼。首都以南200公里的罗索市与塞内加尔一河之隔,河宽约7 0 0米,有一轮渡码头,运输人员和车辆等往来对岸,轮渡上下午各一班。
市内现有大型公共汽车固定线路4条,另有私营公共中巴若干,但车况和卫生条件普遍较差,运营时间不固定等问题,市内交通主要通过出租车。特别提示:当地出租车普遍条件很差,且载客数往往超过车辆定员数,如单独使用出租车必须支付5—6倍的车费,出租车没有计价器。