首都蒙得维的亚(Montevideo),位于拉普拉塔河下游,频临南大西洋,面积530平方公里,人口约134.5万。蒙市在1726年至1730年间由西班牙人兴建,初为军事要塞,后发展为港口城市。传说17世纪葡萄牙探险队首次到达时,一水手在船上发现老城西北部海拔139米的山峰时欢呼:我看到山了“(Monte Video)”,蒙市由此而得名。城市至今仍保留众多欧式建筑,公园随处可见,环境幽静,空气清晰,年平均气温16℃。
蒙市是乌全国政治、经济、贸易、金融和文化中心,集中了全国70%的工业和近一半的人口,商业和文化事业发达,金融市场活跃,人均计算机保有量居拉美首位。是拉美一体化协会总部、南方共同市场行政秘书处所在地。市内规划大致可分为三大部分,靠近港口的是“老城”,也是主要商业中心;“老城”以东的沿河岸地区主要是高档住宅区和别墅区;城市的北部比较贫穷落后,是工业和农业区。
埃斯特角市(西语原意为“东角”),在首都蒙市东南约130公里处,其前身是十七世纪时的一个小渔村。1907年7月5日改称现名。该城地处乌拉圭东南部,是拉普拉塔河汇入大西洋的入海口,风景优美,夏季气候宜人,十余处优良的海滩,是南美著名的旅游休假胜地,每年夏季吸引大量的邻国和欧、美游客来此度假。许多国际和地区性会议在此举行,如1987年关贸总协定乌拉圭回合谈判等。该市康拉德五星级饭店(Hotel Conrad)开设的赌场是拉美最大的赌场。市中心周边一带的别墅区也非常有名,拥有这里别墅的人除了乌拉圭人外,还有美国、巴西、阿根廷等国家达官贵人。距东角市海岸2公里处的戈里蒂小岛在十七和十八世纪时曾是荷兰、法国、葡萄牙、英国和西班牙等殖民者设在拉普拉塔河入海口的军事要塞。岛上现仍有西班牙1773年修筑的防御工事遗址和大炮等。距海岸8.5公里处的海狼岛是著名的自然保护区,栖息生活着约20多万头海狼。
东角附近的鲸鱼角(Punta Ballena)还有乌著名画家、诗人卡洛斯·派斯·比拉罗(Carlos Páez Vilaró)2005年9月曾在首都图书馆举办画展)设计并建造的造型独特、具有阿拉伯风格的白色建筑—“人民之家”(Casa Pueblo),中国人称之为“白房子”。该建筑依山而建, 俯瞰拉普拉塔河与大西洋交汇处,一部分是画家的工作室和展览室, 另一部分作为旅馆。
东角为消夏城市,每年12月至次年3月为旅游旺季。